Siemię lniane lepsze niż suplementy

siemię lnianeSiemię lniane to prawdopodobnie najtańszy i najbardziej skuteczny „naturalny suplement“ służący poprawie stanu włosów, skóry i paznokci, a do tego wspomagający odchudzanie.

Dlaczego zatem wciąż omijamy je szerokim łukiem? Po przeczytaniu tego artykułu może przekonasz się do przekąsek i koktajli z dodatkiem nasion lnu.

Siemię lniane występuje w formie sproszkowanej oraz w postaci nasion. Zdecydowanie polecamy tę drugą formę, ponieważ jest mniej przetworzona. Według przepisów krążących w Internecie, warto zalewać siemię lniane gorącą wodą i od razu wypić, najlepiej rano. Niemniej taki zabieg może skutecznie obniżyć zawartość cennych substancji, w tym kwasów omega 3. Dlatego znacznie lepsze efekty przynosi zalewanie siemienia lnianego letnią wodą i odstawienie na kilkanaście minut. Można także dodawać je do zup typu krem, dipów warzywnych, jogurtów i owsianki.

Co zawierają nasiona lnu?

Siemię lniane jest bogatym źródłem białka, kwasu foliowego, błonnika oraz witamin – A, D, E i K (rozpuszczalnych w tłuszczach), a także witamin z grupy B i witaminy C (rozpuszczalnych w wodzie). Pod brązową osłonką znajdują się cenne minerały – cynk, magnez, żelazo, wapń oraz selen nazywany pierwiastkiem urody.

Dla włosów, skóry i paznokci

Regularne spożywanie nasion lnu pozwoli na ograniczenie skłonności do nadmiernego wypadania włosów, wzmocni cebulki i zapewni włosom optymalne warunki do wzrostu. Włosy zyskują także na wyglądzie – są bardziej lśniące i nawilżone.

Skóra jest dzięki siemieniu lnianemu bardziej nawilżona i promienna. Zawarte w nim składniki zmniejszają ryzyko wystąpienia stanów zapalnych i trądziku. Poprawę stanu skóry najszybciej zauważą zapewne osoby zmagające się z trądzikiem lub atopowym zapaleniem skóry.

Po upływie około dwóch miesięcy można zaobserwować wzmocnienie i zmniejszenie łamliwości paznokci. Siemię lniane zawiera dawkę składników, które można znaleźć w najlepszych odżywkach do paznokci. Dostarczając je od wewnątrz dbasz o zdrowie i urodę jednocześnie, uzupełniając poziom witamin i minerałów w organizmie.

Nie tylko dla urody

Regularne spożywanie nasion lnu przynosi szereg korzyści nie tylko z perspektywy dbania o urodę. Ziarenka łagodzą dolegliwości układu pokarmowego i oddechowego, związane z chrypką, zgagą i oczyszczeniem jelit. Można wykorzystać je w walce z podwyższonym poziomem cholesterolu LDL. Ze względu na wysoką zawartość błonnika sprawiają, że po posiłku z ich dodatkiem uczucie sytości utrzymuje się na dłużej.

Już po czterech tygodniach regularnego spożywania siemienia lnianego zauważysz rezultaty. Jedno opakowanie nasion lnu to koszt kilku złotych. Siemię lniane było cenione już w XVIII wieku – Maria Antonina zażywała kąpieli z jego dodatkiem. Obecnie nasiona lnu zostały przyćmione suplementami diety, mimo że efekty kuracji z ich zastosowaniem są wszechstronne i lepsze, a koszty zdecydowanie niższe.