Produkty, które pomagają w walce ze starzeniem się to przede wszystkim:
- produkty białkowe (fasola, groch, jaja, jogurt, kefir, kurczak, łosoś, morszczuk, mintaj, pstrąg, soczewica, soja, sola, śledź, tofu, tuńczyk, wątróbka),
- tłuszcze (masło, oliwa z oliwek, olej rzepakowy),
- a także zielona herbata,
- kakao,
- mleko sojowe,
- soki warzywne i owocowe,
- napar ze skrzypu polnego,
- woda mineralna niegazowana.
Produkty można ze sobą dowolnie łączyć. Wystarczy do każdego posiłku wybrać 2/3 produkty z powyższej listy. Posiłki można dowolnie urozmaicać i przyrządzać wg własnego uznania. Należy pamiętać, by jeść 4-5 razy dziennie.
Jeśli dotychczas odżywiało się źle to nowa dieta nie przywróci od razu młodszego i lepszego wyglądu. Zanim zacznie działać konieczne jest oczyszczenie organizmu za pomocą specjalnego koktajlu oczyszczającego złożonego z: jabłka, połowy banana, soku z jednej pomarańczy, 2 suszonych śliwek, z 2 łyżek ziaren słonecznika i sezamu. Picie go przez ok. dwa tygodnie pomoże przywrócić odpowiednią kondycję organizmu. Ważne jest regularne stosowanie tej mieszanki. Tylko wtedy przyniesie ona oczekiwane efekty.
W diecie tej ważna jest również aktywność fizyczna, relaks i spokojny sen.
Wszystkie elementy połączone w jedną całość pozwolą przedłużyć młody wygląd i sprawią, że organizm będzie się starzał znacznie wolniej i będzie znacznie zdrowszy.
fot. Michael Stern źródło: flickr.com
