Dieta dostępna jest w dwóch wariantach. Pierwszy z nich polega na picu wywaru z wybranych ziół co 2-3 godziny oraz ograniczenie spożywanych produktów do warzyw i owoców. Dieta trwa 3 dni. Z kolei druga możliwość trwa 28 dni. Polega ona na piciu naparu z wybranego zioła (lub mieszanki) rano i wieczorem. Kurację można przedłużyć do 3 miesięcy.
Jednym ze skuteczniejszych ziół jest Yerba Mate, która zmniejsza apetyt, powoduje uczucie sytości i zwiększa proces przemiany materii. Innymi ziołami są: mięta pieprzowa, tymianek, rozmaryn, bazylia, oregano, melisa, mniszek pospolity czy fiołek trójbarwny. Zioła moczopędne to: pokrzywa, kolendra czy ortosyfin groniasty.
Przed zastosowaniem diety należy skonsultować się ze specjalistą. Niektóre zioła mogą wchodzić w reakcje z lekami, a także mogą pogorszyć stan zdrowia. Dlatego też należy uważać na poszczególne mieszanki i dokładnie czytać etykiety. Konieczne jest również sprawdzenie zalecanej dawki. Zioła warto kupić w sklepach zielarskich czy w innych sprawdzonych źródłach.
Ważnym elementem diety tej są także przyprawy takie jak: imbir, chili, czarny pieprz, pieprz Cayenne, kurkuma czy kmin rzymski. W jadłospisie nie powinno zabraknąć również warzyw (marchew, ogórki, brokułu, seler, sałata, botwinka, papryka) a także owoców (jabłka, gruszki, cytrusy, banany, kiwi).
fot. Emilio Küffer, benketaro źródło: flickr.com
